“气大伤身”的道理你也明白，可有时候就是气得肺都要炸了……这时候，“气”也就损害着你的身体。研究发现，生气就是通过以下途径对健康造成危害的。

  “气”出色斑来。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

  “气”伤脑细胞。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

  “气”得胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

  “气”得心缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律。

  “气”得肝受伤。生气时，人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

  “气”出甲亢来。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

  “气”得肺扩张。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

  “气”得免疫功能下降。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这类物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

  所以，遇到不开心的事，要尽量回忆自己做过的好事，回忆愉快的事，尽量平和心态；放松坐下，做做深吸气，专注而缓慢地呼吸，让肺泡得到休息；把双手平举，来调节身体状态；喝杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。每天多按摩胃部，缓解身体不适。